منتدى مدرسة الهاشمية الثانوية للبنين

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى مدرسة الهاشمية الثانوية للبنين

منتدى المدارس الاردنية و العربية و العالمية
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 انحباس السوائل في الجسم اسباب وحلول..؟!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
eh_rh
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1974
العمر : 43
نقاط التميز مسابقات : 20
نقاط التميز : 7547
السٌّمعَة : 33
الاوسمة :
الاوسمة2 : ادارة
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الدولة :
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

مُساهمةموضوع: انحباس السوائل في الجسم اسباب وحلول..؟!   الثلاثاء مارس 03, 2009 11:15 pm



انحباس السوائل في الجسم اسباب وحلول..؟!






70% تقريبا من اجسامنا مكونة من الماء فهو المكون الاساسي والضروري للجسم, حيث يحافظ على مستوى الضغط المناسب في الاوعية الدموية كما انه ينقل الاوكسجين والمغذيات الى الخلايا والانسجة .... ولكن المشكلة أن الماء يتجمع احيانا في المكان الخطأ عندما تتباطأ الدورة اللمفاوية فيحصل الانتفاخ وتظنين انك اكتسبت بعض الكيلو غرامات . والاسباب المؤدية الى ذلك كثيرة منها : التعب الشديد , الضغط النفسي , الاكتئاب , اضطرابات خفيفة في الهرمونات , كسل في الدورة الدموية , الوجبات الثقيلة , الملابس الضيقة , الحرارة , الجو الحار , الوقوف لمدة طويلة , ويصيب الانتفاخ تقريبا معظم مناطق الجسم ويمكنك محاربته بأتخاذ بعض التقنيات البسيطة في المنزل :





الوجه والعينان




اثناء الليل تتباطأ الدورة الدموية واللمفاوية لذا من الطبيعي ان يتجمع الماء داخل الخلايا والاسباب المؤدية لانتفاخ الوجه كثيرة منها (التدخين , التعب , الجو الحار في الغرفة ) مما يمنع الخلايا من العمل بشكل طبيعي ؟




العلاج




تجنب العشاء الثقيل في وقت متأخر وتناول طعاما خفيفا والابتعاد عن الدهون .





رش الوجه بالماء الفاتر .




النوم في غرفة جيدة التهوية ومعتدلة الحرارة.




اذا احسست بأنتفاخ في وجهك فلف بعض مكعبات الثلج في منديل خفيف وتمريره ببطء على الوجه والتركيز على المناطق المنتفخة .





النهوض من السرير ببطء.




شرب كميات كافية من الماء على مدى النهار .




ممارسة التدليك في الصباح او المساء للوجه .






لتجنب انتفاخ الجفون ؟؟؟




اكثر ما يحصل الانتفاخ صباحا , وذلك لأن رمش العين هذه الحركة اللاارادية التي تحدث مئات المرات في اليوم تعتبر بمثابة رياضة للعين , لذا من الصباح محاولة غلق العين وفتحها اكثر من مرة لتنشيط الدورة الدموية واللمفاوية في هذه المنطقة .




ولا يستعمل كريم الوجه للعين من الافضل استخدام جل خفيف مخصص لهذه المنطقة .





ولأنتفاخ البطن واحتباس السوائل في منطقة الحوض والفخذين سببه ايضا ( الارهاق والضغط النفسي واستهلاك الكثير من السكريات ) يساعد على رفع التوتر في الجهاز الهضمي مما يؤدي الى الانتفاخ.




العلاج :




تجنب الكثير من الملح والسكريات .




الاسترخاء وارياح البال .




تجنب لبس الملابس الضيقة .




شرب الماء بجرعات قليلة على مدى النهار وعدم شرب الماء اثناء الاكل .




تغيير نظام التغذية حيث يخفف من تناول الاطعمة المؤدية للأنتفاخ كالقهوة وعصير الفواكه والصودا والبقوليات, ومحاولة تناول الاطعمة التي لا ترهق الجهاز الهضمي منها : الاسماك , البيض , الجبنة الغير مملحة , ومنتجات الالبان وفواكه البحر





ينصح بممارسة التنفس العميق للمساعدة على مد الجسم بالاوكسجين .


منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jafar_rh
مراقب المنتدى العام
مراقب المنتدى العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 901
الموقع : alhash-shool.yoo7.com
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
نقاط التميز مسابقات : 16
نقاط التميز : 4343
السٌّمعَة : 6
الاوسمة :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الدولة :
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: انحباس السوائل في الجسم اسباب وحلول..؟!   الأربعاء مارس 04, 2009 1:43 am

مشكووووووووور بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhash-school.yoo7.com
mon_rh
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

ذكر عدد الرسائل : 234
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالب طب في جامعة العلوم والتكنولوجيا
نقاط التميز مسابقات : 8
نقاط التميز : 3447
السٌّمعَة : 0
الاوسمة :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الدولة :
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: انحباس السوائل في الجسم اسباب وحلول..؟!   الأربعاء مارس 04, 2009 2:07 am

مشكووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eh_rh
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1974
العمر : 43
نقاط التميز مسابقات : 20
نقاط التميز : 7547
السٌّمعَة : 33
الاوسمة :
الاوسمة2 : ادارة
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الدولة :
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: انحباس السوائل في الجسم اسباب وحلول..؟!   الأربعاء مارس 04, 2009 3:28 am

شكرا على مروركما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد جاسر
مراقب قسم البرامج
مراقب قسم البرامج
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1263
العمر : 22
نقاط التميز : 4519
السٌّمعَة : 3
الاوسمة :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الدولة :
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: انحباس السوائل في الجسم اسباب وحلول..؟!   الأربعاء أبريل 01, 2009 6:32 pm

مشكوووور اخي بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انحباس السوائل في الجسم اسباب وحلول..؟!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسة الهاشمية الثانوية للبنين :: قسم الطب العام والصيدلة-
انتقل الى: