منتدى مدرسة الهاشمية الثانوية للبنين

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى مدرسة الهاشمية الثانوية للبنين

منتدى المدارس الاردنية و العربية و العالمية
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamd
مشرف قسم عجائب وغرائب
مشرف قسم عجائب وغرائب


ذكر عدد الرسائل : 142
العمر : 21
نقاط التميز مسابقات : 4
نقاط التميز : 3335
السٌّمعَة : 0
الاوسمة :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الدولة :
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة   الأحد مايو 31, 2009 1:59 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي بيشتكي من "الكرش "
نبدأ

التمرين الأول :




التمرين الثاني :


التمرين الثالث :



التمرين الرابع :



التمرين الخامس :



التمرين السادس :




التمرين السابع :



التمرين الثامن :


التمرين التاسع :




التمرين العاشر :



التمرين الحادى عشر :



ان شاء الله تكون سهلة ومفيدة
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة
لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل الحلويات بكثرة
و المعجنات .....الخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتقوية عضلات البطن بالصور المتحركة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسة الهاشمية الثانوية للبنين :: قسم الرياضة :: عالم الرياضة-
انتقل الى: